Curatenia locuintei este importanta

curatenieFiecare persoana isi doreste sa se intoarca de la serviciu si sa gaseasca o casa curata, primitoare si eventual si mancare proaspat facuta. Insa cum nu toti oamenii sunt norocosi sa locuiasca impreuna cu parintii in aceeasi casa si sa aiba parte de aceste lucruri firesti, dar carora le simt lipsa cand sunt mai ocupati, acestia trebuie sa invete sa isi gestioneze mai bine timpul.

Spre exemplu, oricat ar fi de greu, dimineata se pot trezi cu cinci sau zece minute mai devreme si pot schimba lenjeria de pat, pot da cu aspiratorul intr-o camera sau pot spala vasele ramase de seara. Daca le lasa pe toate pentru seara, cand vor veni de la serviciu nu vor mai avea chef si timp, iar in weekend, in loc sa se bucure de odihna si de plimbari, vor curata casa. Citeste tot articolul →

Natura ne face fericiti

La intrebarea: „Ce te face fericit?” multi ar raspunde probabil enumerand lucruri materiale, ca de exemplu: o casa mai mare, o masina mai buna, un job mai bine platit, o garderoba mai scumpa si lista poate continua. Intr-adevar aceste lucruri ne pot face fericiti pe termen scurt, insa adevaratele bucurii ale vietii sunt gratuite, precum: imbratisarile, zambetele, prietenii, iubirea, sarutul, somnul, momentele haioase, amintirile si natura.

Pe mine ma fac fericita lucrurile marunte, dar adevarate, caci eu iubesc florile, copacii, iarba si pasarile. Citeste tot articolul →

Eu slabesc cu Dieta Dukan

slabire-dieta-dukan

Acum patru ani scriam pentru prima oara despre dieta care a dat roade in cazul meu: Dieta Dukan. Luasem in greutate niste kilograme inestetice si, la recomandarea unei prietene, care reusise sa slabeasca foarte mult si destul de repede cu aceasta dieta, am decis sa o incerc si eu. Aceasta dieta se bazeaza in general pe alternarea de proteine si proteine cu legume, urmand ca treptat sa se reintroduca in meniu si fructele, dar si micile placeri nevinovate (dulciurile si mancarurile interzise).

Ceea ce am apreciat in mod deosebit la aceasta dieta a fost in primul rand faptul ca nu este o dieta foarte stricta, care sa impuna cantitati fixe la fiecare masa, ci se merge pe ideea de a consuma doar alimentele permise, fara gramaje, fara stres, fara sa mori de foame. Citeste tot articolul →

Racoreste-te cu o limonada cu menta si gheata!

limonada-cu-mentaPe o caldura insuportabila ca cea de afara, avem nevoie sa bem multe lichide reci si de ce nu si foarte gustoase. Eu prefer sa ma racoresc vara cu cate o limonada cu menta si gheata.

Iata de ce ai nevoie pentru a prepara o limonada gustoasa si sanatoasa:

  • 2-3 lamai;
  • miere;
  • menta
  • gheata;
  • apa plata sau minerala (eu o prefer pe cea plata pentru ca este mai sanatoasa).

Citeste tot articolul →

Propuneri pentru un mic dejun sanatos

Astazi m-am gandit sa va prezint, variantele mele sanatoase de mic dejun, care imi dau energie peste zi si imi asigura nutrientii necesari. Citeste tot articolul →

6 exercitii fizice pentru un abdomen plat si un spate puternic

O silueta de invidiat nu consta doar intr-o alimentatie sanatoasa, ci si in exercitii fizice menite sa ne ofere fermitate si un tonus senzational. De aceea, m-am gandit sa va prezint cateva exercitii aerobice pentru dezvoltarea muschilor abdominali, care au rolul de a va proteja spatele (coloana vertebrala) de eventuale accidentari. Citeste tot articolul →