Propuneri pentru un mic dejun sanatos

Astazi m-am gandit sa va prezint, variantele mele sanatoase de mic dejun, care imi dau energie peste zi si imi asigura nutrientii necesari.

mic-dejun-chefir-cereale-omega-3-hrisca

  • iaurt sau chefir cu tarate de ovaz, mix de seminte bogat in Omega-3 si boabe (sau fulgi) de hrisca;
  • oua (fierte, omleta fara ulei, ochiuri in baie de apa) cu legume crude;
  • salata cu pui sau fara;
  • fructe, pentru ca este singurul moment al zilei in care nu trebuie sa ne facem griji ca ingrasa;
  • un smothie de radacinoase.

La orice varianta de mic dejun ales, adaug un ceai sau o cafea. šŸ™‚

Voi ce mancati la micul dejun?

One Reply to “Propuneri pentru un mic dejun sanatos”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. CĆ¢mpurile obligatorii sunt marcate cu *