Propuneri pentru un mic dejun sanatos

Astazi m-am gandit sa va prezint, variantele mele sanatoase de mic dejun, care imi dau energie peste zi si imi asigura nutrientii necesari.

mic-dejun-chefir-cereale-omega-3-hrisca

  • iaurt sau chefir cu tarate de ovaz, mix de seminte bogat in Omega-3 si boabe (sau fulgi) de hrisca;
  • oua (fierte, omleta fara ulei, ochiuri in baie de apa) cu legume crude;
  • salata cu pui sau fara;
  • fructe, pentru ca este singurul moment al zilei in care nu trebuie sa ne facem griji ca ingrasa;
  • un smothie de radacinoase.

La orice varianta de mic dejun ales, adaug un ceai sau o cafea. 🙂

Voi ce mancati la micul dejun?

One Reply to “Propuneri pentru un mic dejun sanatos”

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *